Принимаем ванну: медики рекомендуют

Когда мы хотим побыстрее проснуться, то принимаем прохладный душ, чтобы освежиться и взбодриться. А если хотим получить приятные ощущения расслабления и удовольствия, мы принимаем ванну, чаще всего в вечернее время. Тем самым, очищаем тело и приводим мысли в порядок.

Многие любят принимать горячие ванны, при этом, нужно соблюдать меры предосторожности. Чтобы делать это правильно, специалисты дают несколько полезных советов.

Если ваша ванна очень горячая, то это может привести к частому сердцебиению и навредить вашему организму. Всегда нужно помнить о времени проведенном в горячей ванне. Норма это 5-7 минут для здорового организма. Если вы почувствовали головокружение или даже легкое недомогание, лучше прекратить приём ванны, чтобы прийти в себя.

Простуженному человеку, не стоит принимать горячую ванну, а лучше обойтись теплым душем. Ведь его организм, итак ослаблен болезнью.

Зная меру во всём, можно избежать различные неприятные моменты. Подольше находиться в ванне, можно при температуре 35-37 градусов по Цельсию. А если вода холоднее, чем температура вашего тела, то пребывание в ней сокращается до 2-3 минут.

Как действует ванна

Польза приема ванны с разными наполнителями известна давно. Приняв ванну можно успокоиться и расслабиться, а можно наоборот взбодриться и зарядиться энергией. Также некоторые добавки в ванну имеют целебный эффект. О пользе различных ванн мы расскажем далее.

Содовая ванна

Содовая ванна имеет много положительных эффектов. Проведя немного времени в такой ванне вы получите гладкую и упругую кожу, сода также поможет вывести вредные токсины из организма. Плюс ко всему ванна с содой имеет хороший успокаивающий эффект после активного рабочего дня. Для приготовления такой ванны вам понадобится столовая сода. Растворите пачку пищевой соды в теплой (не более 40 градусов) воде.

Солевая ванна с обычной солью

Для приема ванны можно использовать и обычную столовую соль. Она богата йодом, калием и другими полезными компонентами. Поэтому после приема такой ванны, вы почувствуете себя лучше. Солевой эффект от ванны улучшает кровообращение, укрепляет организм, кожа становится чище и более упругой. Для приготовления возьмите не более 0,5 кг соли на ванну.

Солевая ванна с морской солью

Ее эффективность доказана врачами. Морская соль имеет много целебных свойств и применяется в современной медицине. Она используется, как для улучшения состояния здоровья, так и в косметических целях. Прием ванны с морской солью обогащает организм йодом, выводит вредный холестерин, улучшает обмен веществ, способствует регенерации клеток. Также бром содержащийся в морской соли положительно влияет на нервную систему. Если у вас имеются кожные заболевания, то перед приемом солевой ванны необходимо проконсультироваться с врачом.

Хвойная ванна

Такая ванна поможет быстро избавиться от усталости и имеет успокоительный эффект. Хвойная ванна подходит и для людей с аллергией. Она успокаивает кожу, снимает некоторые высыпания от аллергии. При приготовлении вам необходимо заварить немного веточек хвои в 2-3 литрах кипящей воды, настоять и добавить этот отвар в прохладную ванну. Перед приемом хвойной ванны необходима консультация врача.

Медовая ванна

Такую ванну лучше принимать перед самым сном. Она поможет успокоить нервную систему и справиться с бессонницей. А еще после приема медовой ванны ваша кожа приобретет мягкость и шелковистость. Для приготовления ванны нужно положить в воду 3 столовые ложки натурального мёда и размешать с водой.

Молочная ванна

По другому ее называют еще «ванной Клеопатры». Некоторые историки считают, что именно такую ванну принимала великая царица для сохранения своей молодости и красоты. Ванна с молоком придаст вашей коже мягкости, эластичности и увлажнит ее. Также ванна поможет поддержать кожу в тонусе, снимет усталость и боль от физических нагрузок, поможет в борьбе с целлюлитом и отеками. Для приготовления ванны используются натуральное молоко или сухие смеси (1 стакан смеси на ванну). Для наибольшего эффекта советуют сочетать ванну с добавлением мёда.

Ванна с добавлением эфирных масел

Эфирные масла имеют расслабляющий, косметический и целебный эффект. Вы можете добавлять их в ванну по своему усмотрению, однако не стоит перебарщивать в количестве масел. Масла имеют противовоспалительный, тонизирующий, очищающий эффект, а также есть масла, которые помогают бороться с лишними килограммами. Перед приемом добавить по 3-4 капли эфирных масел в горячую ванну. При испарении масла окутают вашу ванную тонким ароматом.

Какую ванну принять? Выбирайте сами! Это будет связано с вашими предпочтениями и состоянием здоровья.

Добавляем правила приема целебной ванны:

1) Не используйте после приема ванны моющие средства (гели, мыло и шампуни). Полноценно искупаться стоит перед приемом ванны, чтобы не снижать приятный и целебный эффект.

2) Ополаскиваться после приема ванны необходимо только в определенных случаях (когда вы добавляли мед, молоко и т.п.). После приема ванны без особых добавок можно просто надеть банный халат.

3) Принимать ванну стоит через 30-40 минут после или до приема пищи. Так как прием горячей ванны после еды вреден для пищеварения и сердца.

4) Не принимайте ванну больше 20 минут! Это может быть опасно для здоровья. Горячая ванна может плохо повлиять на сердце, вены, также добавление различных компонентов могут вызвать раздражающие кожу аллергические реакции при длительном воздействии на кожу. Однако спешить, тоже не стоит. Основное свойство приема таких ванн – это расслабление!